CONSULENZA NUTRIZIONALE
La durata è di circa 40-45 minuti, durante i quali valuteremo in modo approfondito il tuo stato nutrizionale e le tue abitudini alimentari.
Cosa faremo durante la visita
1. Anamnesi alimentare e clinica dettagliata
Raccoglieremo tutte le informazioni utili a comprendere la tua situazione:
• Storia del peso e del rapporto con il cibo
• Abitudini alimentari quotidiane e orari dei pasti
• Eventuali disturbi digestivi o intolleranze
• Sintomi legati alla menopausa (aumento di peso, gonfiore, ritenzione, fame nervosa, sbalzi glicemici)
• Stile di vita, attività fisica, sonno e stress
• Valori ematochimici recenti
2. Analisi dei bisogni nutrizionali specifici della menopausa
La menopausa comporta cambiamenti ormonali che influiscono sul metabolismo, sull’accumulo di grasso viscerale, sulla massa muscolare e ossea.
Valuteremo insieme le strategie alimentari più adatte per:
• Prevenire aumento di peso e diabete
• Supportare la salute cardiovascolare e ossea
• Migliorare la digestione e il benessere intestinale
• Ridurre l’infiammazione e la ritenzione idrica
3. Elaborazione di un piano alimentare personalizzato
In base alle tue esigenze, riceverai:
• Indicazioni nutrizionali pratiche e sostenibili
• Eventuale piano alimentare su misura
• Consigli su integrazione naturale, se indicata
• Materiale di supporto per gestire la spesa e l’organizzazione dei pasti